胆固醇很多人都知道，在血脂检查报告上就能看到这个指标，一般来说，很多人知道这个指标升高不会过于担心，觉得只要调整下饮食就能降下来。但是往往存在这种侥幸心理的人，血管是最容易出现问题的。

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这是因为当胆固醇高不够重视，饮食上面也不会有严格的把控，觉得吃一点会没关系，久而久之胆固醇越来越高，血液粘稠会增加，脂质就会越来越多的依附在血管壁上，血管易出现堵塞。

胆固醇

当血管堵塞时，血液无法正常的运行，这时候就会出现供血、供养不足的情况。当然血管堵塞不是说来就来，这是一个循序渐进的过程，但是如果下面这些食物还在吃，就要当心了。

告知家人：四类食物“自带胆固醇”，不想血管堵，能不吃就别吃了

1、蛋黄

鸡蛋很多人都吃过，也是每家必备的食物，早上的起来吃一个水煮蛋，再喝杯豆浆，一天就开始了，但是其实很少有人知道，鸡蛋中的蛋黄也属于高胆固醇食物，经常吃蛋黄，低密度脂蛋白会升高，也会增加血液粘稠度。

蛋黄

2、动物内脏

动物内脏是非常好吃的，做法也多种多样，但是这也属于胆固醇食物，经常吃会增加胆囊的负担，同时也会是的血管中的脂质含量增加，尤其是猪脑，其含有的胆固醇含量比其他内脏高的多。

内脏

3、黄油

黄油可能比较少人接触，一般来说，饼干、蛋糕、甜品用的黄油是比较多的，但是黄油中含有丰富的不饱和植物油，经常吃这类病食物，身体不易消化，体内的脂质就会上升，血液粘稠度就会上升。

蛋糕

4、鸡皮

鸡皮很多人爱吃，脆脆的，口感很好，但是鸡身上的脂肪大多数都在鸡皮上面了，经常吃鸡皮，很容易增加血液粘稠度，同时血管也易出现堵塞的情况。

当然，想要胆固醇降低，疏通血管，不妨看下这个案例：

32岁的周浩是一名IT工作者，今年4月份就查出胆固醇8.9mmol/l，当时医生嘱咐要调整饮食结构，多喝水。就在上周，周浩去医院复查，胆固醇降到了4.2mmol/l，当时连医生都不敢相信，短短不到2个月的时间，周浩是怎么做到的？之后在沟通之下才知道，原来是牢记了2件事。

IT工作者

心脑血管科医生提醒：牢记2件事，降胆固醇疏通血管，很简单

1、调整饮食结构

周浩第一件事就是从饮食结构，不吃辛辣油腻食物的同时，也经常吃一些对血管好的食物，例如海带、木耳、番茄、芦笋、沙棘等，因为知道芦丁、甾醇、亚油酸、亚麻酸、天门冬酰胺等物质能稀释血液粘稠度，还能抑制脂质生成，平时饭后周浩都会补充沙棘芦笋液。

沙棘

其含有丰富的这些物质，经常补充，可以降低血管中胆固醇的含量，减少血栓的形成，活血化瘀，还能改善血管的弹性和韧性，增加血管的通透性，能防止动脉粥样硬化，易保证血液的正常流动。

2、改变不良生活习惯

平时不久坐，适当的锻炼能促进血液循环，消耗体内的脂质含量，同时不再熬夜，学会早睡早起，以保证身体的正常代谢，同时也学会适当的放松，这些不良的习惯能改变过来，也是养护血管不能忽略的。